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रोज़ाना खाली पेट गुनगुना पानी + नींबू + शहद पीने से फैट तेजी से बर्न होता है।

गुनगुना नींबू पानी सुबह-सुबह पिएं

ताजी हल्दी और अदरक का सेवन करें

हल्दी और अदरक मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालते हैं।

त्रिफला पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पेट की चर्बी तेजी से कम करता है।

त्रिफला चूर्ण रात को सोने से पहले लें

ग्रीन टी या दालचीनी वाली चाय पिएं

ग्रीन टी और दालचीनी चाय मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करती है।

खाने में फाइबर और प्रोटीन ज्यादा रखें

रोटी से ज्यादा दलिया, छाछ, स्प्राउट्स और सूप को डाइट में शामिल करें।

रात का खाना हल्का और जल्दी खाएं

रात में सोने से 3 घंटे पहले भोजन कर लें और हल्का खाना खाएं जैसे - खिचड़ी, दलिया या सूप।

अश्वगंधा और शतावरी का सेवन करें

ये दोनों जड़ी-बूटियां शरीर की चर्बी घटाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।